Coenzima Q10

La Coenzima Q10 es una molécula que produce el organismo naturalmente. Es antioxidante y su función es servir como fuente de energía a las células de todo el cuerpo. Estas las utiliza para su crecimiento, mantenimiento y para aumentar la capacidad del sistema inmunológico.

Según pasa el tiempo, alrededor de los cincuenta años, la Coenzima Q10 comienza a disminuir en número y por tanto, las células se ven desprotegidas.

Hay dos formas de mantener los niveles óptimos; una es a través de alimentos que la contiene y otra tomando suplementos específicos de Q10.

La segunda es más fácil y cómoda y en cuanto a los alimentos, cabe resaltar el pescado azul principalmente, algunos frutos secos y verduras como la coliflor, el brócoli y los brotes de soja.